女性的子宫有着十分重要的作用 ， 不仅可以孕育新生命 ， 而且对于调解循环 ， 排解毒素也有很关键的效果 。 保护子宫就是保护女性的健康和美貌 。
子宫受到的伤害来自于方方面面 ， 包括月经残留、负面情绪 ， 生育完之后子宫没有办法完全回缩 。 这一些子宫问题都会让女性的面色枯黄暗沉 ， 长出暗疮和斑点 ， 带来老态 。 所以我们还是应该多多关注我们的子宫健康 。 一些瑜伽体式可以帮助子宫恢复 ， 排毒降压 。
1、 猫背式
双膝和双掌张开放在垫子行支撑身体 ， 在呼气的时候整个上半身像内部缩去靠近逐渐收紧的小腹 ， 身体像小猫一样拱起保持几秒 。 然后随着吸纳空气腰背重新挺直 ， 头部也恢复和地面平行 。 让骨盆在吐纳之间获得伸展 。
2、 仰卧英雄式
跪坐后将脚背放在两侧 ， 女生如果觉得膝盖压力太大可以在屁股下面放一块叠好的毛巾 。 在呼吸之间用双掌反向在身后之后 ， 掌心中空 。 随着呼吸上半身逐渐向后仰 ， 感觉腹部的力量 ， 注意肩膀放松 ， 不要让肋骨产生外翻的状况 。
3、婴儿式
【瑜伽体式保护子宫，让女人的美丽更持久】婴儿室经常放在一套连贯动作的最后来进行身体放松 。 这是新生婴儿最喜欢的姿势 ， 保护身体有安全感 。 对于女性来说也是一个滋养子宫的体式 。 想要让体式更加舒服的进行 ， 可以给放几个枕头在身体 ， 枕头高度和臀部差不多 。 双腿分开跪坐 ， 上半身放松地趴在枕头上面 ， 双手放松向前 ， 颈部靠向一侧保持十五秒之后倒像另外一侧 。
子宫的保养对于女性来说可以延缓衰老的到来 ， 还能够减少妇科疾病的患病几率 。 在这一些运价动作中轻缓地自然我们的子宫 ， 可以让身体焕发出生机 。
本文《瑜伽体式保护子宫 ， 让女人的美丽更持久》
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