吃胃溃疡药时少喝水！怎么喝水才健康( 二 )
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多饮水 。 便秘的人要大口大口地喝上几口水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样 ， 水能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。 一定不要小口小口地喝 ， 那样水很容易被胃吸收 ， 产生小便 。
4、胃疼：经常喝点粥
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水养护”措施 。 熬粥的温度要超过60℃ ， 这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。 稀饭中含有的大量的水分 ， 还能有效地润滑肠道 ， 荡涤肠胃中的有害物质 ， 并顺利地把它们带出体外 。
5、发热：间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热 ， 是说当你剧烈运动后 ， 身体的温度骤然上升 ， 大量汗液排出 。 这个时候人会感到疲惫 ， 而适当饮水是对身体最紧急的呵护 。 水可以调节血液和组织液的正常循环 ， 溶解营养素 ， 使之供给体能 ， 散放热量 ， 调节体温 ， 增加耐力 。 但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上两瓶饮料 ， 这样会进一步增加心脏的负担 ， 所以运动中以间断性、小口补水为宜 。 而运动前补水也是很不错的保养方案 。
6、恶心：用盐水催吐
恶心可以用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。 吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎的作用 。 另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水的情况 ， 淡盐水也是很好的补充水液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。
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