晚上喝豆浆好不好
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂， 还有维生素B1、B2等 。 此外， 豆浆中的钙、铁等矿物质含量也是极高的 。 长期食用可以补充钙质， 也会达到美容养颜、延缓衰老的功效 。
晚上喝豆浆是有好处的， 可以补充钙质以及人体所需营养 。 但是在睡前两小时内就不宜食用了 。 因为此时身体不能达到很好的吸收效果， 会造成体内堆积 。 而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品， 可以更好的发挥其功效 。
晚上喝豆浆量不能太多， 一次性茶杯大小的一杯就够了 。 想要看到豆浆的营养效果， 可以坚持每天都适量的喝一些 。
早上喝豆浆好吗
豆浆富含有铁、钙、锌等矿物质， 尤其是所含的钙质， 虽不及豆腐， 但比其他乳类都高 。 在春秋季节食用豆浆， 可滋阴润燥， 调和阴阳；在夏季食用豆浆， 可消热防暑， 生津解渴；冬季食用豆浆， 可祛寒暖胃， 滋养进补 。
豆浆主要原料是大豆， 其中的还有的大豆蛋白对降低胆固醇、遏制甘油三脂升高以及心血管疾病的治疗都有一定的作用 。 因此， 日常多喝些豆浆， 对身体是大有好处的 。 但是豆浆偏寒性， 胃炎、肾功能衰竭的人群不宜使用 。
早上喝豆浆的好处
1、防止糖尿病
大豆当中含有大量纤维素， 能有效的阻止糖的过量吸收， 减少糖分， 因而能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
2、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等， 对增强体质大有好处 。
3、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋， 改善心机营养， 降低胆固醇， 促进血流防止血管痉挛 。 如果能坚持每天喝一碗豆浆， 冠心病的复发率可降低50% 。
4、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁， 是有力的抗盐钠物质 。 钠是高血压发生和复发的主要根源之一， 如果体内能适当控制钠的数量， 既能防治高血压， 又能治疗高血压 。
5、防止脑中风
【晚上喝豆浆好不好】豆浆中所含的镁、钙元素， 能明显地降低脑血脂， 改善脑血流， 从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生 。 豆浆中所含的卵磷脂， 还能减少脑细胞死亡， 提高脑功能 。
晚上喝蜂蜜水好吗
晚上喝蜂蜜水好吗？晚上不是一个笼统的概念， 它可以划分成好几个特定的阶段， 比如饭前、饭后、熬夜、睡前 。
1、饭前（一个半小时左右）喝一杯蜂蜜水， 有助于抑制胃酸 。
2、饭后（两个小时左右）喝一杯蜂蜜水， 有助于促进消化 。
3、熬夜喝一杯蜂蜜水， 有助于补充营养， 保护皮肤 。
4、睡前喝一杯蜂蜜水， 有助于改善睡眠 。
晚上喝蜂蜜水要有所控制， 毕竟蜂蜜水营养丰富、糖分丰富， 过量饮用容易发胖， 也会引起血糖快速升高， 不利于身体健康 。
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