46-55岁是生命高危期，做好哪“两戒、两防”，身体才会越来越健康( 三 ) _46-55岁

三：肝脏最爱绿色
中医说：“青色入肝经” ，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、蒲公英、青苹果等。
西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶饮，可以保护肝脏健康。

四：肾脏最爱黑豆
黑豆有“肾之谷”之称，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。
黑豆在中国古老的医书中就被认为是一味“利尿解毒，味甘性平”的清凉性滋补药材。
黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂维生素Ｅ，能够补肾养血，清除体内的自由基，具有抗衰老、养颜美容的功能，可有效减轻肾毒导致的“黑眼圈”现象。

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46-55岁是生命高危期的说法是有道理的，这个年龄段的人慢性病发病率爬升，癌症发病率飙升，所以对健康，对寿命影响显著！
做好两戒，我认为应该是戒海吃胡喝，戒加班熬夜。
四五十岁无论你在什么岗位上即使不是中层以上领导也是老员工了吧，可能有这样或者那样的饭局等着你。可能吃饭是第一场，唱歌是下半场。年轻人可能经得起这么折腾，但是中年人我劝你还是别再干这种事情了！海吃胡喝，通宵熬夜一次可能对你身体都是致命的打击！四五十岁，身体各项机能在走下坡路，什么高血压，高血脂，高血糖通通来了；各种癌症，比如肺癌，胃癌，肠癌也都容易光顾；肝硬化，慢性肾功能不全等慢性病也常常困扰这中年人。为了身体健康，请减少应酬，减少饭局，减少酒局，多点养生局，多喝喝茶，多跑跑步。

两防，我认为应该是防恶性肿瘤，防慢性疾病。
1. 四五十岁是癌症的高发年龄！临床上我们发现这个年纪的人好多查出癌症的，并且大多是拖到不能再拖了才来就诊。四五十岁，家庭负担大，工作任务重。身体有点不舒服，比如肚子痛，腰痛，发热，拉肚子都不愿意到医院看一看，查一查。往往，很多癌症早期症状就这样被忽略了。