一分钟解决胃胀气的六大方法,缓解肠胃不适一招见效

胃胀气是日常会遇到的肠胃问题 , 它并不是一种疾病 , 却会造成人体不适 , 吃什么都不香 。 胃动力不足或者饮食不规律都会引起胃胀气 , 导致胸闷腹痛的感觉 。 胃胀气可以吃药来缓解 , 但是饮食调理才是最根本的方法 。 如何快速缓解胃胀气?

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一分钟解决胃胀气
一、喝米粥
米粥比面食、干饭更容易消化 , 而且能够调节肠胃酸碱度 , 缓解灼热的感觉 。 早晚熬粥 , 放入粳米、大麦、小米和大米一起煮 , 米汤的营养功效出众 , 能够促进肠胃消化 。
二、和米醋
米醋具有促进肠液分泌的效果 , 帮助饭后消化 。 在餐饮中用醋当作蘸酱开胃 , 或者在米醋中加入两勺温水在饭后食用 , 同样也有增加胃酸的作用 。
三、饭后活动
在饭后不要马上坐下或躺着睡觉 , 站立散步半小时再休息 , 可以让肠胃有充分的时间运作 , 避免积食和肥胖 。
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四、中医调理
中医调理对肠胃的副作用比较小 , 也作为常见的治疗方式 。 用蜜浆和麦芽糖混合白开水饮用 , 能够滋养肠胃功能 , 促进胃部运作 。
五、茶疗
茶疗也是一种很传统的调养方法 , 茶叶中有茶多酚等多种营养物质 。 茶叶味道清新 , 能够分解食物油脂 , 将甘草、陈皮一起泡茶饮用 , 可以缓解食欲不佳肠胃胀气 。
六、吃香蕉
熟透的香蕉能够帮助排便通气 , 缓解肠胃胀气 。 它含有多种矿物元素 , 调节体内营养平衡 , 对机体水循环有所助益 。
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经常胃胀气说明肠胃功能不足 , 也有可能是肠道疾病导致的 , 需要去医院进行检查 。 女性平时要注意饮食正常 , 避免过度节食 , 保护好肠胃才能机体正常 。
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