去西藏旅游需要做好哪些准备？
去西藏旅游需要做好哪些准备？
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后 ， 身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化 ， 而产生的自然生理反应 ， 海拔高度一般达到2700米左右时 ， 就会有高原反应 。 高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等 。 部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现 。 部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等 。
2、如何避免或减轻高原反应？
绝大部分人到西藏是没有高原反应 ， 一般什么样的人会有高原反应没有规律可循 ， 避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它 ， 许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的 ， 比如：对高原有恐惧心理 ， 缺乏思想准备和战胜高原决心的人 ， 出现高原反应的机会就多 。
建议初到高原地区 ， 不可疾速行走 ， 更不能跑步或奔跑 ， 也不能做体力劳动 ， 不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官负担 ， 不要饮酒和吸烟 ， 多食蔬菜和水果等富有维他命的食品 ， 适量饮水 ， 注意保暖 ， 少洗澡以避免受凉感冒和耗体力 。 不要一开始就吸氧 ， 尽量要自身适应它 ， 否则 ， 你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强） 。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院 ， 轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它 ， 严重的可以看医生 。 出现高原反应后 ， 应多休息 ， 少活动 ， 坚持进食 ， 可服用一些缓解高原反应的药品 。
【去西藏旅游需要做好哪些准备？】严重的高原反应 ， 比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状 ， 建议一定到医院输液、吸氧等治疗 ， 并尽快离开高原 ， 在拉萨比较方便 ， 每天都有进出拉萨的航班 ， 可乘航班离开 ， 一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪 ， 并且无任何后遗症 。
4、进藏对身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外 ， 对于健康的身体并无特殊要求 ， 有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏 ， 因此 ， 对于有严重的高血压、心脏并（支）气管炎、糖尿并感冒的患者限制进藏 。 到西藏一般不需体检 ， 没有以上几种严重疾病的人都能去西藏 。 建议进藏前不要刻意的锻炼身体 ， 因为通过锻炼后的身体 ， 耗氧量增大 ， 增加了在西藏心脏的负担 ， 反而容易引起高原反应 。
5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏 ， 抗病能力减弱 ， 又增加自身的抵抗能力负荷 ， 带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病 ， 特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病 ， 不及时治疗很容易有生命危险 。 感冒患者 ， 一定要将感冒治好后才进藏 ， 不能带感冒病菌进藏 。
在西藏感冒 ， 一般没有太大的问题 ， 因在高原已经有一定的适应性和抵抗力 ， 身体基本上都调整过来了 ， 及时治疗即可 ， 而且 ， 西藏的医生治疗感冒都非常有经验 。 随身带一些感冒药 ， 一旦有感冒征兆 ， 自己服用一些常用感冒药品 ， 一般1-2天症状即可消失 。
6、西藏洗澡方便吗？
西藏有一定规模的城市（比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲）都有洗澡的地方 ， 一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间 ， 有热水 ， 可洗澡 ， 许多招待所也有公共浴池 ， 定时供应热水 ， 洗澡都较方便 。 初到西藏 ， 尽量少洗澡或不洗澡 ， 以免受凉感冒 ， 或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应 ， 到达几天后 ， 身体适应高原气候后 ， 洗澡一般没有问题了 。 因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷 ， 人在西藏一般不是特别想洗澡 ， 并且不会感觉不舒适 。
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