想要长寿?这些部位保暖很重要!
保暖部位一:鼻
【想要长寿?这些部位保暖很重要!】中医说 , “鼻为肺之窍” , 鼻又是呼吸换气的出入口 。 在寒冷天气里 , 鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人 , 发出“受冻”信号 。 而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病 。
支招:勤做健鼻操 , 每天早晨和睡前 , 用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次 , 有利于促进气血流通 , 增强鼻子的御寒能力 。 大风天外出最好戴上口罩 , 避免冷风刺激 。
保暖部位二:头
中医认为 , “头是诸阳之会” , 体内阳气最容易从头部走散掉 。 这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄 , 血管及毛发毛孔既多且粗 , 所以体内热量从头部大量往外蒸发 。 而阳气散掉了 , 热量蒸发了 , 头部自然畏惧冷风 , 随着年龄的增大会越来越怕风 。 头部一旦受风着凉 , 容易引发感冒、头痛、牙痛 , 甚至诱发脑血管疾病 。
支招:戴“帽子” 。 选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖 。 如果不想戴帽子 , 那就选择一块时尚头巾 。
保暖部位三:颈
颈部上连脑袋下接躯干 , 受凉后会引起局部血管收缩 , 可诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。 “风从项后入” , 脖子后面最容易受风 , 原因在于颈后有三个重要穴位:风府、风池和风门 , 成为风邪侵入的漏洞 。 有句话说“神仙也怕枕后风” , “枕后风”即指“颈后风” , 这贼风从脑后偷袭侵入人体 , 轻则伤风感冒 , 重则中风瘫痪 。
支招:竖起衣领 , 用围巾或丝巾围住脖子 , 护住脖子的要穴 。 特别是患有高血压并心脏并慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群 , 最应该戴围脖 。
保暖部位四:耳
在寒冷的冬季 , 双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮 。 对于有些人 , 冷风灌入耳 , 甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉 。 耳朵接触空气的面积大 , 热量容易散发 , 且耳为宗脉之所聚 , 十二经脉皆通过于耳 , 因此冬季一定要做好耳朵的保暖 。
支招:从寒冷室外回到室内 , 不妨用手搓搓耳朵 , 让其尽快回暖 。
保暖部位五:腰
“腰为肾之府” , 腰部受到寒冷刺激 , 肾就会受到牵连 。 中老年人突遇冷风后极易刺激神经 , 引起腰部疼痛 , 甚至旧病复发 。
支招:不要穿露腰装 , 冬天一定要穿够衣服 , 晚上睡觉盖好被子;早晚搓腰眼 , 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可;腰不好的人建议佩戴护腰带 , 加强腰肌力量同时保暖 。
保暖部位六:背
常听老人说后背怕冷 , 有的甚至说后背冒凉气 。 中医认为“腹为阴 , 背为阳” , 风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体 , 损伤阳气 , 使阴阳平衡受到破坏 , 导致人体免疫功能下降 , 容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发 。
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