戒零食一个月的变化
【戒零食一个月的变化】戒零食一个月能起到减肥瘦身效果 。因为绝大多数零食都是具有极高的热量 ， 而且会导致发胖 ， 让我们的体脂率变高 。当我们拒绝这样的热量以后 ， 整个人就会迅速瘦下来了 ， 变得苗条 。越好吃的零食 ， 就越容易导致人体发胖 。
戒烟一个多月 ， 心还是痒痒 ， 戒多久才会没这种想法呢？真怕哪一天又抽上了 ， 求经验？感谢邀请
1 戒烟一个月是不能完全戒掉的 ， 我到目前为止戒烟已经一年多了 ， 现在完全戒掉了 ， 没有想抽烟的欲望了 ， 刚开始戒烟的时候不能一根烟也不抽的 ， 那样身体会受不了 ， 我是买了电子烟抽了两个月 ， 不抽电子烟一周的时间 ， 总感觉少好多东西 ， 还是想抽烟 ， 因为体内的尼古丁还没有排除干净 ， 体内有尼古丁就有想抽烟的欲望 。
2戒烟主要是有一个恒心 ， 真心想戒掉 ， 烟瘾重的半年以后抽烟的欲望可以减轻 ， 烟瘾轻的1–2个月就能控制住了 ， 我本人来讲 ， 刚开始戒烟很难受 ， 最难受的是3–4天的时候 ， 每天最煎熬的时候就是吃完饭 ， 吃完饭的时候就特别想抽烟 ， 就像你说的心里痒痒的 ， 要是抽上一根烟感觉很舒服 ， 但是一定要挺住 ， 把这几天挺过去过了半个月 ， 慢慢感觉烟瘾就没那么大了 ， 一天有那么几次想抽烟 ， 马上转移思想 ， 或者吃点东西 ， 这样就可以不那么想抽烟了 ， 我是过了两个多月到三个月彻底不想了 ， 而且身边有抽烟的 ， 闻到烟的味道 ， 感觉那个味道自己都接受不了 ， 烟油味道很大 ， 自己抽烟的时候没感觉 。
3戒烟说简单也简单 ， 说难也很难 ， 刚开始戒烟最好买个电子烟 ， 烟草味道的 ， 没有尼古丁 ， 代替香烟 ， 自己在控制点慢慢的烟就戒掉了 ， 香烟对身体伤害太大 ， 为了自己 ， 为了家人 ， 尽早戒烟 ， 从你我做起 ， 加油＾０＾~
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