洗澡坏习惯会严重伤身！
图干净使劲儿搓：伤害皮肤角质层
【洗澡坏习惯会严重伤身！】皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层， 不但可以保护机体免受外界损害， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。 如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音， 就说明搓洗过度了 。 建议勤洗澡， 而不是“攒着洗， 用力搓”， 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
起床就洗澡：晕眩
早起后洗个澡， 可以促进大脑兴奋， 保证一天精神振奋， 但如果没吃早饭就洗， 很容易发生晕眩， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水温过高， 血管扩张， 还会出现脑供血不足、虚脱 。 早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
睡前冲个澡：失眠
热水会使体温迅速升高， 抑制大脑褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 会令人难以入睡 。 最好在睡前2小时沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
洗前准备不充分：心血管疾病风险大
秋冬季节， 如果带着一身冷气进入浴室， 巨大的温差会使血管及心脏负担增大， 这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险 。 如果再加上通风条件差， 就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。 所以， 刚从户外归来不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分钟热身， 如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等 。
洗澡顺序错：最可能影响血压
洗澡顺序作用真的这么大？关于这个问题， 不当的洗澡顺序的确是存在致死的风险， 但是致死的几率很小， 洗澡顺序可能有影响， 但不是最主要的问题， 洗澡的时间、水温以及洗澡频率才是主要的问题 。 冬日长时间高水温的洗澡， 引起表层毛细血管扩张， 导致血压突然下降， 脑供血不好， 心脏供血不好， 最后晕厥 。 洗澡时水温应该控制在45℃以下 。
饱餐后洗澡：影响消化
空腹不能洗澡， 饱餐后同样不行 。 刚吃完饭， 大量血液聚集在胃部， 此时洗澡， 全身血管就会扩张， 皮肤和肌肉血流增加， 会影响消化 。 此外， 酒后也不宜洗澡， 否则会导致血压下降， 出现头晕眼花、浑身无力， 甚至引起心脏病或脑中风 。 建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
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