1、节约能量 。睡眠时，哺乳动物体温会下降1到2摄氏度，肌肉活动和脑力活动会大量减少 ， 能节省不少能量 。
【人为什么每天都要睡觉呢】2、修复身体和大脑 。睡眠有助于身体健康，期间会促进蛋白质合成、细胞更新、生长激素的释放和修复免疫功能等等 。睡眠也有利于大脑清除代谢废物，让大脑更高效的运转 。
3、巩固记忆 。睡眠增强记忆是通过清除不必要的神经连接 。
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