(3)尽量让患者放松 ， 可以喝一些去除咖啡因的茶或者是热牛奶 。
(4)如果那时患者突然间在沙发上或者椅子上睡着了 ， 在保证不会着凉的情况下 ， 可以不去吵醒他 ， 让他一直睡到天亮 。
(5)鼓励患者适当地参加一些户外活动 ， 如：散步、做操和跳舞等 ， 这样有助于夜间的睡眠 。
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