3、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似 ， 但不尽相同 。 开始时水不宜过多 ， 浸过脚趾即可 ， 水温在40~50℃ 。 浸泡一会儿后 ， 再逐渐加水至踝关节以上 ， 水温保持在60℃左右 。 同时两脚不停地活动或相互搓动 ， 以促进水的流动 。 每次持续20~30分钟 ， 以身上感到微热为止 。 若用冷热水交替浴足 ， 还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果 。
4、赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走 ， 到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的部分” ， 而这部分又是人体平衡的重要支撑点 ， 如果人体平衡功能不强 ， 体内各部位负担不一 ， 就会导致健康质量下降 。 二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动 ， 而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起 。 正是因为脚趾之间协调的动作 ， 人的行走姿势才健美、自然 ， 故赤脚锻炼不仅强身 ， 而且健美形体 。
5、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜 ， 将两脚心朝向太阳晒20~30分钟 ， 专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心 ， 促进全身代谢 ， 加快血液循环 ， 提升内脏器官的活力 ， 使其功能得到充分发挥 。 此法对佝偻并鼻炎、贫血等疾病有较好的疗效 。
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