在添加了一段时间的辅食后 , 很多家长见孩子吃得挺好 , 图省事 , 便让孩子和自己吃一样的饭菜 。 那这种做法到底合不合适呢?宝宝多大能吃大人饭?2岁宝宝该吃些什么呢?今天就跟大家来探讨一下 。
宝宝过早吃大人饭的坏处
1、安全性低
很多进食技巧 , 宝宝尚未掌握 , 例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维 , 不懂得分离鱼刺 , 所以 , 不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物 。
2、营养不够
一是因为成人的食物制作不够精细 , 宝宝不易吸收;二是因为婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期 , 对营养的需求相对比成人高 , 特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大 。
3、增加肠胃负担 , 影响消化吸收
宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右才能出齐 , 没有牙齿的帮助 , 宝宝的咀嚼能力相对来说较差 。 如果过早让宝宝和自己吃一样的食物 , 很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了 。 而这些没有被充分消化分解的食物 , 会增加宝宝肠胃的负担 , 导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现 。
4、增加肾脏负担 , 造成宝宝偏食
不可否认 , 大人的饭菜更有滋味 , 因为里面添加了很多调料 , 比如盐 , 但医生是不建议给1岁以内的宝宝吃盐的 。 因为母乳、配方粉、婴儿营养米粉、面条等婴儿食物中都含盐或者钠 , 只要家长正常喂养 , 宝宝体内就不会缺钠 , 就能满足自身发育的需求 。
如果在宝宝味觉发育时期 , 过早、过多摄入“重口味”食物 , 会刺激宝宝的味觉器官 , 影响宝宝口味的偏好 , 比如只喜欢吃咸味或者甜味的食物 , 而拒绝没有味道的原味食物 。
因此 , 很多进食技巧 , 宝宝尚未掌握 , 例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维 , 不懂得分离鱼刺 , 所以 , 不应该让24个月前的宝宝过早吃成人食物 。
宝宝吃“大人饭“需注意以下几点
对于这个问题 , 世界卫生组织WHO的建议是:在宝宝1岁之后 , 家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了 。 但最好还是等宝宝2岁后牙齿差不多出齐的时候再过渡 。
1、宝宝的咀嚼能力
咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素 , 但每个宝贝的咀嚼能力不同 , 需要通过后天锻炼才能提升 。
那怎么做才能加强宝宝的咀嚼能力呢?首先 , 也是最基本的 , 良好的开始 , 那就是按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则 , 正确添加辅食!家长需要根据宝宝的接受程度 , 适时改变食物的形状和软硬度 。
比如宝宝6个月大时 , 要给他吃一些糊状或泥状的食物;7、8个月大时 , 可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了 , 粥和面里可以加一些菜碎 。 刚开始加菜碎时 , 宝宝的大便里可能会带些菜渣 , 但只要没有腹泻等消化不良的情况 , 家长也不用过于担心;8、9个月大时 , 此时宝宝已经长牙了 , 可以给宝宝吃一些有硬度的食物了 , 比如磨牙饼干、或烤馒头片 , 不仅能提升宝宝的咀嚼能力 , 还能缓解长牙期的不适感;1岁左右 , 可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末 , 给宝宝吃 。
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