老师教书育人 ， 对于小学生到大学生的教育 ， 这都是一个循序渐进的过程 。 尤其是小学生的教育 ， 因为孩子比较小 ， 现在的 教育是提倡孩子平等自由 ， 已经不像以前那样各种体罚 。 对孩子的教育 ， 老师们也有自己的压力 ， 而一旦出现了这样的问题 ， 她们也是需要选择好的方法来进行处理的 。 遇到这样的情况 ， 作为老师应该怎么调节呢？下面跟随一起看看吧 。
现代教师心理压力调节方法
众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考 ， 少盲目表现自己 。 人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目 表现之后 ， 却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡 。
换位思考认同法——正确认知压力 ， 灵活调整自己的心态 。 例如 ， 当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以 及不愉快的情感体验时能换位思考 。
推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法 。 积极忘记过去的、眼前的不愉快 ， 随时修正自己的认知观念 。 不要 让痛苦的过去牵制住你的未来 。
顺其自然自我解脱法——学会自我放松 ， 在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人） ， 想休息便休息（劳逸结合） ， 想 娱乐便娱乐（自我发泄）……实在不想做事时可暂时放下 ， 不追求十全十美（追求卓越并非追求完美） 。
注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值 。 例如 ， 对待学历、职称、职务、乃至人生 ， 都应注重努力的过程 而淡化结果 。 需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想 ， 向最好处努力 。
更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境 。 例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的 回避（耳不听、眼不见、心不烦） 。
音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受 ， 如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态 ， 因此 ， 你可以多听一些优美的音乐 ， 以缓解不愉快的心情 。 养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要 。 同时 ， 创造和谐的家 庭氛围更不容忽视 。
自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的 。 每桩伟业都是由信心开始 。
第一 ， 要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到 ， 只是时间早晚而已 。 因此 ， 别人能正视并勇敢面对的事 ， 你 如果想做 ， 通过努力你也能做到 。 就算你没有成功 ， 至少可以一搏 ， 以防后悔 。 关键在于：机会对人是均等的 ， 只有在准备 中等待机会 ， 才能善于抓住机会 。 所以 ， 自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示 ， 挖掘自己的潜能 ， 培养 并有效地展示自己的优势 ， 走出属于自己的路 。
第二 ， 得与失贯穿于人一生之中循环往复 ， 关键在于你的态度和价值取向 。 如果你能把困难和压力视为成功的前兆 ， 使逆境 成为成功的垫脚石 ， 将危机当作机遇的起点 ， 那么 ， 你就能积极看待人生的苦恼 。
