由于现在的生活水平已经慢慢的变好 ， 于是越来越多的人更加的注重饮食的健康问题了 ， 而在这个任何地方都不缺外卖的时代里 ， 外卖给人的印象真的是太过于油腻和口味重了 。
那么人应该如何叫外卖才能够吃得更加健康呢?
01西餐 可能大家在点外卖的时候经常会犯一些小错误 ， 为什么这样说呢?就以年轻人为例 ， 很多的年轻人是非常喜欢吃一些比较洋气的外卖 ， 比如披萨、炸鸡、汉堡以及汽水饮料等 ， 不过这一顿下来热量便就非常高了 。 要知道其实披萨以及汉堡等都是含有淀粉成分的 ， 而这中间又会加入一些已被油炸过的肉 ， 这时就非常缺少蔬菜的成分了 ， 可见营养是多么的不均匀 。 一餐、两餐倒是没有什么问题 ， 因为年轻人的代谢、消化系统比较好 ， 但若是长期这样饮食 ， 那势必会使得代谢变慢 ， 免疫系统下降 ， 而那些高血脂、脂肪肝便会自动找上门来 ， 所以说若真的是非常喜欢吃西餐的话 ， 倒不如选择目前年轻白领都非常喜欢的冷餐三明治、沙拉等 。 可别说名字也一样是非常的洋气的 ， 但却有所不同 ， 因为它们是全麦系列 ， 毕竟又经过了烤制过程 ， 因此油、盐、糖等都会比较低 。
【男神女神点外卖，这样应该会更健康！】02中餐盖饭 话说回来人常点的中餐盖饭 ， 虽然是看起来荤素搭配都有 ， 但大多数还是以荤为主 ， 比如宫保鸡丁、土豆牛肉 ， 并且菜中的味道也是偏重口味的 ， 而口味重是用来刺激人的胃口 ， 让人吃的比平时的食量要大 。 其实最好建议就是大家单点菜与饭 ， 尽量把饭菜分开盛放 ， 并且尽量是荤素搭配来点 。 在蔬菜的选择中 ， 很多人为了能保持菜的口感可能会选择干煸豆角、地三鲜等 ， 但是这些菜品其实也都是重油盐的 ， 而最适合选择的应该是西兰花、秋葵等实皮蔬菜 。
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