降火食物给你一天好心情
降火食物给你一天好心情
1、牛奶
牛奶不仅营养丰富 ， 而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%左右的水分 ， 还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢６本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。 早上起床后喝一大杯温蜂蜜水 ， 除了能帮你化解“春燥”之外 ， 还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！
除此之外 ， 如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂 ， 也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前 ， 把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上 ， 渗透一会儿后再涂上护唇膏 。 几天后 ， 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
3、西红柿
西红柿一年四季都可见 ， 营养也很丰富 ， 它同样也是清热解毒的好帮手 ， 用中医的话来说 ， 西红柿的作用就是平肝“去火” 。
4、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质 ， 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。 除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时 ， 还可以帮你顺利通便排毒 ， 你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜 ， 它可以清热解毒 ， 而且芹菜含有大量粗纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 对通便排毒也很有好处 。
6、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低 ， 但是如果你身上出现了上火的迹象 ， 那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果 ， 多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！
7、绿豆
绿豆有清热解毒的功效 ， 很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤 ， 其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢！
8、萝卜
【降火食物给你一天好心情】民间把萝卜称为“小人参” ， 这可不是完全没有道理的哦 。 萝卜不仅营养价值高 ， 还是预防上火的好手 。 对已经气郁上火甚至生痰的人来说 ， 萝卜有很好的清热消痰作用 。 如果要比拼“降火”能力的话 ， 青萝卜是最佳 ， 红皮白心者次之 。
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