喝柠檬水可以补充维生素c吗 _柠檬水

柠檬水有一个比较为人熟知的补充维生素C的方法，并且对于美容护肤来说好处多多。
因为，柠檬水可以帮助身体排毒，清洁毛孔。并且其中的维C能预防黑色素沉着，因而对皮肤美白具有一定的作用。
但是，喝柠檬水也有一定的注意事项，不然小心适得其反。
①泡水要淡：酸味不宜浓，不然容易伤着肠胃。建议一次切1片到2片即可，剩下的可放冰箱冷冻保存。
②最好用温开水泡：注意水温不能太凉，也不能用沸水，否则泡不出香气和一些有益物质，建议的水温是60～70℃ 。
③白天可以喝：即便柠檬里含有感光物质，但柠檬泡水，我们摄入的量也不算大，而且日常不至于暴晒，所以想要美白的白天喝也是可以的。

推荐其他补充维C的方式：
水果：猕猴桃、脐橙，柚子、西红柿、草莓等水果之中都含有丰富的维C，可以起到补充机体维生素的作用，而且其效果不错。
维C补充剂：我推荐的另一个法宝是汤臣倍健的针叶樱桃维C软糖，每天吃1粒就相当于90g柠檬所含有的维生素C，不失为一个懒人补法，重点是还非常好吃，相当于平时吃些零食也轻松补充维C 。