生活中三款百合吃法 让你轻松养心安神
1、百合银花粥
【用料】：百合50克 ， 洗净;再取银花10克 ， 焙干为末备用 。
【生活中三款百合吃法】【做法】：先将100克粳米淘净 ， 煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟 ， 起锅前放入药末及适量白糖即可食用 。
【功效】：清热消炎、生津解渴 。 适合于咽喉肿痛 ， 易于“内火”旺盛的人群 。
2、绿豆百合粥
【制作】：绿豆100克、粳米或糯米适量 ， 加水适量煮熟 ， 再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可 。
在食用之前 ， 加入白砂糖或者冰糖调味 。
【功效】：清热解毒、利水消肿 。 适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗 。
3、清蒸百合
【制作】：鲜百合适量洗净 ， 蒸熟食用 。
【功效】：益气养阴润肺 。 适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症 。
如果你想在饮食中通过吃百合来保健 ， 那么我们上面给大家说的四种百合吃法都是我们应该注意的 ， 只有这样我们才能有效的保证我们的健康的 。
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