营养减脂杂粮粥的用料杂粮100克 爱乐甜零卡糖 40克水适量营养减脂杂粮粥的做法
步骤1：准备食材：杂粮100克，爱乐甜零卡糖40克 。
步骤2：将杂粮倒入锅里，我买的是免清洗杂粮，直接煲就可以 。
步骤3：倒入适量水，如果是很难熟的食材可以提前浸泡，比较快煮熟 。
步骤4：大火烧开后转小火慢煲 。
步骤5：中途要用汤勺多搅动几次，避免粘底 。
步骤6：煲软后，倒入爱乐甜零卡糖 。 爱乐甜零卡糖直接代替白砂糖使用 。
步骤7：爱乐甜零卡糖0％糖0％脂肪0％卡路里 。
步骤8：杂粮粥高膳食纤维，更强饱腹感，营养美味低卡 。
步骤9：营养减脂杂粮早餐粥来一碗，不要太瘦哦！
营养减脂杂粮粥的烹饪技巧【营养减脂杂粮粥的做法步骤】1.煲杂粮粥要多用勺子搅动锅底，避免粘锅 。 2.放糖量根据自己的口感来调整 。
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