【在家如何自制哑铃】在家里面自己制作哑铃可以这样做，先需要准备好所需要的材料，就是结实的木棍，然后还有适量的水泥以及寻找一个用完的奶粉铁罐，将木棍截取适合的尺寸，然后在两端需要钉上钉子 。之后将准备好的奶粉铁罐儿锯掉一半儿，将这一半的奶粉铁罐套在木棍两端，在里面放入适量的水泥，加入一定比例的水，混合搅拌均匀之后将表面抹平 。抹平后就可以将其放到干燥的位置，一直等到水泥干了凝固，这样简单的哑铃就已经做好了 。哑铃属于一种健身器材，有各种不同的重量，是肌力锻炼比较常用的器械 。
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