养胃杂粮粥的用料大米30g黑米20g花生1小碗甜玉米1小截红枣数颗 爱乐甜零卡糖 1g养胃杂粮粥的做法【养胃杂粮粥的做法步骤】
步骤1：切一小截玉米，洗净 。
步骤2：【1】剥玉米粒，备用 。 【2】花生洗净 。 【3】红枣清洗后，浸泡在水中，去除表面褶皱里的杂质 。
步骤3：准备大米、黑米，淘洗干净，备用 。
步骤4：准备爱乐甜零卡糖 。 它可以直接代替白砂糖食用，1g约等于6g白砂糖甜度，0卡0零卡0脂肪，更健康 。
步骤5：【1】将洗净后的大米、黑米、花生、红枣、玉米放入锅中，加入适量清水，煮至粥汁浓稠 。 【2】出锅前5分钟加入冰糖即可 。
步骤6：成品 。
步骤7：成品 。
养胃杂粮粥的烹饪技巧
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