【有氧代谢能力跑的特点】有些朋友在平常喜欢跑步 ， 如果想要境界专业的跑步 ， 就要进行相应的训练 ， 比如进行 ， 中考训练 ， 这种信念除了要提升无氧耐力之外 ， 有氧能力也需要注重 。如果进行的是有氧代谢能力跑 ， 那么有氧代谢能力跑的特点还是比较明显的 ， 那么有氧代谢能力跑的特点是什么呢？有氧代谢能力跑的特点主要包含了以下几个方面 ， 1、运动持续的时间大于五分钟 。2、整个运动过程中的强度相对而言比较小 ， 与此同时间歇时间也要相应的延长 。3、运动过程中的供氧方式是糖代谢 。糖代谢除了有无氧酵解之外 ， 还包括了有氧氧化等途径 。对于想要发展有氧代谢能力跑的朋友可以采用耐久跑的方式 。
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