【减脂有氧无氧时间分配】由于有些朋友的身材不好,所以有很多朋友会采取运动的方式来瘦身减脂,因为每个人的实际状况不一样,比如身材不同,所以选择针对自身的运动项目时会有不同,除此之外,再进行运动的时候,每个人的时间分配也会有一些差异,比如减脂期间时间分配就会有差异,那么减脂有氧无氧时间分配是怎样呢?减脂有氧无氧时间分配如果要减脂,有氧运动和无氧运动时间的分配上,无氧运动的时间可以多一些,虽然有氧运动容易消耗身体热量,但是做有氧运动不容易提高基础代谢;所以做无氧运动能有效减脂 。以运动1小时为例,无氧运动时间设定在40分钟左右,有氧运动设定在20分钟左右 。
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