怎样才能让每天上班都有好心情
怎样才能让每天上班都有好心情
一、长期坚持体育运动 。
【怎样才能让每天上班都有好心情】你应该每天至少从事一种体育活动 ， 时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方 ， 每天去那里呆上一刻钟 ， 在这段时间里 ， 只想积极的、让你开心的事情 。 这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助 。
二、凡事讲求秩序 。
有秩序的生活会使你每天头脑清醒 ， 心情舒畅 。 每天下班前整理好办公桌 ， 定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的 。 光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪 。
另外 ， 千万不要小看家庭生活 。 事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系 。 一个从容的早晨 ， 一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率 。 没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情 。
三、在工作中寻找乐趣 。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受 。 如果两者相去甚远 ， 你就应该考虑变换一下工作了 。
四、注重心理调节 。
英语里有句谚语 ， 叫“不要为打翻的牛奶哭泣” 。 生活中 ， 谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准;本该得到的升职却因你的一时疏忽而与你失之交臂 ， 与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪 ， 毁坏我们的生活 ， 还不如坦然接受这些事情 ， 并加以适应 。 掌握适度的心理调节术 ， 你就拥有了致胜的一张王牌 。
五、运用心理暗示 ， 乐观应对一切 。
如果你是一名脑力劳动者 ， 使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量 ， 而是因为忧虑、紧张或不快的情绪 。 请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣 ， 微笑着去接每一个电话 ， 在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了” ， 每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事 。 这是心理学上非常重要的“心理暗示” 。
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