星期三最容易导致情绪低落
星期三最容易导致情绪低落
每到周一 ， 你总觉得自己经过一番挣扎才肯去上班吗？事实未必如此 。 澳大利亚心理学家最新发现 ， 周三才是人们情绪的最低点 。
研究者调查了350名受访者后发现 ， 受访者在一周7天的中间时段 ， 更容易对现实问题感到焦虑和担心 。 而周一并没有人们想象中那般沮丧不堪 ， 周五也并非是情绪的“顶峰” 。
研究者称 ， 周三之所以让人感到沮丧 ， 是因为上一个周末已经过去 ， 而下一个周末似乎还遥遥无期 ， 人们仿佛坠入到“工作的泥沼中” 。
坐班的人对“周三症候群”体会最深 。 经过了一个周末 ， 周一回到工作岗位后 ， 从休闲状态转向忙碌状态 ， 两种截然不同的状态相切换 ， 往往会促使他们形成一个新的兴奋点 。
而兴奋状态在两天后自然衰退 ， 也就是在周三 ， 他们又完全适应了一成不变的工作状态 ， 于是情绪随之走入低谷 。 这就解释了不是周一 ， 而是周三最低落的原因 。
【星期三最容易导致情绪低落】另一方面 ， 周三接受的信息更多 ， 极易造成信息焦虑 。 进入人们视线和大脑中的信息越多 ， 心理受到的冲击和负累也就越多 ， 以致让人感到疲惫和焦虑 。
不论是周一沮丧 ， 还是周三低落 ， 太明显的情绪波动对上班族来说毕竟不是好事 ， 要么影响人际关系 ， 要么影响工作业绩 。 因此 ， 要学会保持心态平稳 。
心理专家建议 ， 首先 ， 要了解自己情绪起伏的规律 ， 如周三情绪低落 ， 不妨把繁杂的工作放在周一、周二做完；其次 ， 把周三那天的工作安排得尽量丰富又容易完成 ， 不同工作的转换会让人兴奋起来 ， 容易完成的任务能给你足够的成就感；最后 ， 也可以尝试在周三这天挑战一项新任务 ， 不做别的 ， 就集中精力攻破这座“堡垒” ， 或许能收到意想不到的效果 。
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