很多时候, 影响你散发魅力的, 不是肥胖, 也不是颜值, 而是你的体态 。 而有的时候良好的体态也是一个人的气场, 那么今天就来说一说影响你的气场, 你的气质的主要原因:头前倾!
1、什么是头前倾?
![女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步](http://img.yunnanlong.com/230426/1231032956-0.jpg)
也就是字面意思, 是指头部位置在身体中线之前的位置 。 因为这样不良的体态, 所以整个人看起来也有些虎背熊腰, 但是究竟是什么导致了这种情况呢?习惯 。 想一想你平时的坐姿, 你是挺直上身坐着的吗?我猜你一定是这样 。
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因为在工作中种种的因素, 所以就会造成我们出现这样的情况, 企图想靠近屏幕来看清文字等等, 等到工作完成了, 但人身体的位置却乱了!而随着时间的推移, 那么这一块儿的肌肉就会变得更加地紧张或无力, 不良的体态也就会继续维持 。
2、如何矫正?
那么应该如何去矫正呢?建议大家可以完成以下的动作和练习, 很简单也很大众化, 完成这些动作也只需要15分钟, 建议每天可以做一次 。
【女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步】(1)
![女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步](http://img.yunnanlong.com/230426/1231032Z6-2.jpg)
将一个小球, 可以选用网球, 放在你的头部正下方;练习的时候缓缓地, 左右旋转来释放压力, 找到痛点的时候保持动作一分钟 。
(2)
我们先来拉伸脖子右侧, 头部向左侧偏移, 微微的后仰;双手按住锁骨右边的内侧;找到拉伸的位置保持30秒, 然后换另一侧 。
(3)
一只手扶住头部, 向一侧倾;另一只手正常下垂然后握住凳子;可以轻轻地点头来拉伸肌肉, 然后换为另一侧 。
除了以上三个简单的动作, 在日常生活中保持正确的日常坐姿也是重要的, 在练习动作的时候可能你会觉得收回状态很累或者很快放弃, 但不要着急, 想要矫正需要耐心 。
本文《女性七夕节怎样美翻全场?练出好体态只需三步》
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