牛肉是一种高钙低钠的食物，非常适合高血压患者食用 。同时牛肉里面含有的锌元素，镁元素，能有效的保护好血管，锌元素和维生素b6结合在一起，能够有效的提升我们人体的免疫能力，比较适合中老年人群食用 。
健康饮食要这么做，八招让高血压低头：定时定量，少食多餐 。
多吃低脂肪、优质蛋白食物 。少吃胆固醇高的食物 。多吃谷、薯类食物 。
绿色蔬菜和水果多多益善 。多选吃含钙高的食物，不吃会引起神经系统兴奋的食物 。戒烟忌酒 。
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