蜂蜜是一种天然的甜物质,营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、果糖、葡萄糖和微量元素 。 而且蜂蜜里的葡萄糖和果糖都是单糖,更容易吸收,还不担心发胖 。 所以很多人都喜欢蜂蜜,但是往往不会挑选蜂蜜,其实只要看准这一点,让你告别“假蜂蜜”,保证营养又好喝!下面和一起来了解一下吧 。
蜂蜜是蜜蜂采集花蜜转化而成的,所以不同种类的蜂蜜,不论是从颜色、香味、味道上来说,都有明显的差异 。
很多人都是通过看颜色、闻香味、品味道等来判断,其实这样是不准确的 。 因为这些都可以通过调配来实现,但是有一点,只有天然蜂蜜才有 。
那就是气泡,因为蜂蜜是花蜜在蜜蜂的第二个胃里,经过15天一系列转化而形成的 。 里面除了各种营养物质,还有一些蛋白质、活性酶、酵母菌和微生物 。 尤其是采收后,接触过空气,就会产生很多非常细小的气泡 。 把蜂蜜颠倒过来,就能看到很多细小的气泡在慢慢的上浮 。
这一点是只有纯天然蜂蜜才有的,不论人工怎么勾兑或者调配,都无法形成这种小气泡 。 因为这是蜜蜂天然自带的,是活性酶、酵母菌产生的气泡 。 所以只要看准这一点,保证就是真蜂蜜,营养又好喝,再也不担心买到假蜂蜜了!
另外再说一下超市里的蜂蜜 。 超市里的蜂蜜很多,但是几乎都没有小气泡 。 其实这些都是工业化加工的结果,因为纯天然的蜂蜜虽然有杀菌效果,但是极易吸水,再加上含有很多活性酶和酵母菌,所以如果频繁接触空气的话,容易发酵变质,味道发酸 。
因此,批量生产的蜂蜜,都是需要先经过高温杀菌这一步骤,目的就是“灭活” 。 让蜂蜜里活性酶、酵母菌和微生物在高温下失去活性,进而达到延长保质期的作用 。 不过缺点也很明显,高温虽然可以杀菌消毒,但是也破坏了很多天然的营养物质,也不再会有小气泡了 。 (上下2图)
最后说一下蜂蜜的结晶,有人说蜂蜜结晶是因为喂了白糖,这是完全错误的说法 。 蜂蜜里含有葡萄糖和果糖,葡萄糖遇到低温就很容易结晶,而果糖则几乎不会 。
另外葡萄糖的密度大于果糖,所以一大桶蜂蜜,从上层盛出来的蜂蜜几乎不会结晶,因为果糖多 。 而下层和底部的蜂蜜,遇到低温很容易结晶,因为葡萄糖含量高 。 这就是为什么看着一样的两瓶蜂蜜,一瓶几乎不结晶,一瓶结晶很多的原因 。
买蜂蜜时,摇晃一下或者颠倒过来,如果有小气泡就是真的蜂蜜 。
注意事项四点注意
在服用蜂蜜的期间,要注意以下几点:
保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜 。
少吃辛辣或者刺激性食物 。
积极参加户外运动,放松心情 。
不要给自己太大的压力,学会合理减压 。
四个疑问
问:深色蜜的浓度看上去好像要高些,质量是否比浅色蜜好?
答:蜂蜜的色泽差别和蜜源种类有关,如槐花蜜、荆条蜜、杏花蜜的颜色较浅,清香不腻;荞麦蜜、枣花蜜则较为浓厚、黏稠 。 颜色的深浅和质量无关 。
问:长时间没有食用的蜂蜜,突然出现一层固体,还能食用吗?
答:蜂蜜的存放最好不要超过3个月,出现的固体很可能是结晶,特别是油菜蜜、荆条蜜这类蜜葡萄糖相对含量高,出现结晶是正常现象 。
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