严禁不分虚实乱补
中医的原则是“虚则补之” ， 不是虚证不能补 。 而虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分 ， 对证进补才能有益身体 ， 否则适得其反 ， 会伤害身体 。 气虚常见精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等 。 气虚当益气 ， 进补可选用人参蜂王浆、补中益气丸 ， 以及黄芪、党参、白术、山药等 。 血虚常见面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等 。 血虚当补血 ， 进补可选用十全大补丸、归脾丸 ， 以及当归、阿胶、龙眼肉等 。 保健养生虽然不像治病那样有严格的要求 ， 但起码应分清寒热虚实 ， 若不辨寒热妄投药膳 ， 则容易导致“火上加火”、“寒上加寒” 。
秋补也要防肥胖
肥胖会导致高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病 。 秋季是进补的季节 ， 也是容易发胖的季节 ， 肥胖者更应注意减肥 。 到了秋天 ， 天气转凉 ， 人们的味觉增强 ， 食欲大振 ， 饮食会不知不觉地过量 ， 使热量的摄入大大增加；再加上气候宜人 ， 使人睡眠充足 ， 汗液减少 。
【如何选购火锅底料？火锅底料的选购方法】总结：秋季滋补大家也要注意肥胖问题哦 ， 不要不分虚实乱补 。 给身体造成伤害哦 。 吃火锅时 ， 肉类食物与蔬菜要同时搭配吃 ， 才最健康 。
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