【特别饿的时候最好喝点粥】特别饿的时候最好喝点粥
特别饿的时候最好喝点粥
人在饿的时候往往“饥不择食” ， 如果随便吃东西 ， 可能伤害胃肠 ， 给身体健康埋下隐患 。 最好的办法是 ， 先喝一点粥 ， 再恢复正常饮食 。
在极度饥饿时 ， 人体的胃肠消化功能已经受损 ， 如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满 ， 不排气 ， 并导致食滞 ， 影响食物的消化和吸收 。 此时应先少量吃些半流食 ， 最佳选择是软烂的米粥 ， 因为它进入胃里以后会像“抹墙”一样修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤 ， 小米粥最佳 。
除了粥 ， 软烂一点的面条、面片汤也是较好的选择 ， 可以安排在正常进食之前 ， 然后再吃饼干、面包等主食 ， 或者含有淀粉的菜肴 ， 如甜玉米、炖土豆等 。
此外 ， 进食量也需要逐步增加 ， 而不应在饥饿后立刻吃太多食物 ， 以免短时间内对消化液的需求大量增加 ， 加重胃肠器官的负担 。
推荐阅读
- 枣香杨梅绿疏糕的做法步骤
- 半桶水晃荡一桶水不响的意思
- 广东潮汕人的特点
- 紫薯椰汁马蹄糕的做法步骤
- 哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物
- 野猫对着人叫的原因
- 亲爱的姐姐你难道不会疲劳吗改为陈述句 亲爱的姐姐你难道不会疲劳吗如何改为陈述句
- 水晶钵仔糕的做法步骤
- 菊花茶的养生喝法
- 红枣红糖糕的做法步骤