盘点这些“保健品”的食用禁忌
盘点这些“保健品”的食用禁忌
生活中， 不少人认为的食品， 其中额外添加了很多营养素或药物成分， 具有一定的功效， 其实应该是保健品 。 它们有着自身的适用人群和使用量禁忌， 并不是人人都能吃 。
营养素软糖 。
常见的营养素软糖一般属儿童保健品， 这些营养素软糖都是胶质糖， 孩子吃后很易造成气管堵塞 。 并且它们中很多都含有钙质及维生素D等， 一般情况下， 正常合理膳食的孩子无需额外补充维生素， 很多家长总是担心孩子营养不够， 给孩子单独吃这些营养素补充剂 。 殊不知， 这些营养素过量了同样会中毒、出现结石或影响发育， 给孩子身体带来健康隐患 。
【盘点这些“保健品”的食用禁忌】能量饮料 。
一般情况， 能量饮料里除了含有葡萄糖、果糖和维生素B族外还有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分 。 咖啡因可以减少人体疲劳感， 但这种中枢神经兴奋剂最大的特点是让人易上瘾， 也就是说， 以前喝一罐就可能起到提神作用， 但是若长期饮用， 之后就可能需要增加剂量 。 因此， 儿童和孕妇不宜饮用， 以免影响发育 。 健康的成年人也需注意， 虽说这些饮料中确实含有一些营养素， 但不宜对此产生依赖， 尤其不能用它代替喝水， 长期用它抵抗“瞌睡虫” 。 饿了就要吃饭， 困了、累了就要睡觉， 感觉不到疲劳不代表不疲劳 。 长期饮用能量饮料“提神”， 会透支身体， 加重心脑血管负担， 非常不可取 。
鱼肝油 。
鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油， 主要成分为维生素A和D， 可帮助预防婴幼儿佝偻病， 维持正常视力， 这和老百姓所理解的“鱼油”完全是两回事 。 且维生素A、D都是脂溶性维生素， 过量摄入无法通过尿液正常排出体外， 会对肝、肾造成负担， 因此鱼肝油一定要在医生指导下服用， 患有尿路结石或体质虚弱的人， 不宜服用， 以免加重症状或发生中毒 。
保健酒 。
很多人根本搞不清自己是什么体质， 就擅自服用具壮阳等功效的保健酒 。 殊不知， 这样不但不能保健， 反而伤身 。 实际上， 阳盛的人或者阴虚火旺的人都不能喝这种药酒 。 另外， 儿童、孕妇以及心脑血管疾病患者更不适宜饮用 。
还需提醒的是， 目前网上售卖的纤体梅， 号称是“以青梅为载体， 从罗梦果、明日叶等草本植物中萃取有效成分， 不含任何化学药物的天然绿色食品” 。 但实际上， 这类有减肥功效的产品， 也应属于保健品 。 因此， 患者在服用保健品前， 应到正规医院咨询医生或药师， 并购买有保健品批号的产品， 保健品并不能代替药物， 若患有疾病， 还是需要到正规医院进行诊治， 在医生的指导下， 服药进行规范治疗 。
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