【寒露时节吃什么水果好】
寒露时节吃什么水果好
寒露时节吃什么水果好
由于寒露的到来 ， 万物逐渐萧落 。 在自然界中 ， 阴阳之气开始转变 ， 阳气渐退 ， 阴气渐生 ， 我们人体的生理活动也要适应自然界的变化 ， 以确保体内的生理平衡 。
1、柑橘
柑橘一般在秋季大量上市 ， 它不但酸甜可口 ， 还有很高的药用价值 。 柑橘性凉 ， 味甘、酸；具有有生津止咳、润肺化痰等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足、伤酒烦渴等症 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。 而在秋季盛产的水果当中 ， 柑橘的维生素B1含量最高 。 此外 ， 柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用 。
2、葡萄
中国古代医学典籍对葡萄的功效已有记载 。 葡萄性平、味甘、酸 ， 入肺、脾、肾经 。 《滇南本草》称其“大补气血 ， 舒筋活络” 。 《随息居饮食谱》认为它“补气、滋肾液、益肝阴、止渴” 。 《陆川本草》记载：能“滋养强壮、补血、强心利尿、冶腰痛、精神疲惫 。 ”
葡萄含糖量达8%-10% ， 还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种无机盐、维生素和矿物质 。 此外 ， 葡萄含有人体所需的十多种氨基酸及果酸 。 常食葡萄 ， 对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 ， 可帮助血液循环 。
3、梨
梨是寒露节气中必不可少的水果 ， 并且在这个时候梨也会大量上市 。 梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、铁等物质 ， 具有降低血压、止咳化痰、养血生饥养阴清热的功效 。
患高血压、心脏并肝炎、肝硬化的病人 ， 经常吃些梨大有益处 。 高血压患者 ， 如有头晕目眩、心悸耳鸣者 ， 经常吃梨可减轻症状 。 梨含有的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。 对于肝炎、肝硬化患者来说 ， 有很好的食疗效果 。
4、香蕉
香蕉是著名的“安眠”水果 ， 它含有丰富的蛋白质、糖类、维生素A、磷、钾、维生素C和纤维素 。 因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 能够减轻压力 ， 解除忧愁 。 因而欧洲人将其称为“快乐水果” 。
5、苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。 多吃苹果有增进记忆、提高智力的效果 。 苹果不仅含有多种大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。 锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢 。 锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素 。 实验证明 ， 减少食物中的锌 ， 幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍 。 锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。
6、柚子
柚子性寒、味酸 ， 可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 ， 适用于胃并消化不良、痰多气喘等症 。 柚子以富含维生素C闻名 ， 其所含的有机酸 ， 大部分为枸橼酸 ， 而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。 有益于心血管病及肥胖病患者食用 。
7、柿子
柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 。 鲜柿生食 ， 对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。 红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、热痢等症 。
8、石榴
石榴性温、味甘、涩 ， 入肺、肾、大肠经 。 石榴的营养特别丰富 ， 果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质 。 具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效 。
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