雾霾天后多吃“三色”食物
雾霾天后多吃“三色”食物
黑色养血管
【雾霾天后多吃“三色”食物】由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管 ， 破坏血管内膜 ， 诱发心血管疾病 。 因此 ， 雾霾过后可多吃黑木耳 ， 对预防心血管疾病有一定的辅助作用 。
红色润肺
雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡 ， 对呼吸系统影响很大 。 罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品 。
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔 ， 用开水冲泡 ， 如果觉得太浓也可以将其掰碎 ， 分次冲泡 。 罗汉果还是煲汤的好作料 ， 掰碎后用纱布包起来放入水中煮开 ， 再拿出来 ， 将其他食物放入罗汉果汤中 ， 这时煲出的汤最爽口 。
黄色通鼻
藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发 ， 这时可以试试南瓜金针菇汤 。
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状 。 而南瓜中富含β-胡萝卜素 ， 与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用 。
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