【想要长寿多吃5种食品】想要长寿多吃5种食品
想要长寿多吃5种食品
1、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素 ， 还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。 可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升 ， 可预防动脉硬化症 ， 降低血压 。 还有一种干扰素诱导剂 ， 能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素 ， 从而提高机体免疫力 。
2、绿茶
绿茶富含多酚类抗氧化物质 ， 还有其他抗病毒物质 ， 因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的 。 而自由基是人体衰老的最大元凶之一 。 同时因为绿茶能够清热败火 ， 所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用 ， 碧螺春甚至有“美女茶”的称号 。
3、大枣
民间谚语：“一日吃三枣 ， 终生不显老”还是有一定道理的 。 大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧 ， 同时具有补气补血的作用 ， 确实对抗衰老有一定功效 。
4、芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。 久服 ， 轻身不老” 。 芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质 ， 能使皮肤光泽 ， 延年益寿 。
5、蜂蜜
“安五脏 ， 益气补中 ， 久服能强志轻身 ， 延年益寿” 。 蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖 ， 常吃能提神补脑 ， 耳聪目明 ， 身手矫健 ， 容光焕发 。
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