春季养肾补肾多吃黑色食物
春季养肾补肾多吃黑色食物
中医认为“五色食物补五脏”：红色入心 ， 青色入肝、黄色入脾 ， 白色入肺 ， 黑色入肾 。 黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素 ， 能养肾补肾益肾气 。
1、栗子：
栗子性味甘温 ， 具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂 ， 小便频多及脾肾虚寒的人 。
2、黑米：
【春季养肾补肾多吃黑色食物】黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素 ， 有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种 ， 属于糯米类 。
3、黑豆：
黑豆味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。
4、黑木耳：
黑木耳性味甘平 ， 具有补气补肾、凉血止血等功效 。 现代医学实验表明 ， 它有减少血液凝块的作用 ， 因而对脑、心血管病患者颇为有益 。
5、黑芝麻：
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用 。
6、核桃：
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。
7、黑枣：
泡制而成的黑枣是大枣干品 ， 其补益作用大于鲜品 ， 相比红枣 ， 它的养血补中作用更强 。 黑枣性味甘温 ， 能滋补肝肾 ， 润燥生津 。
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