一天一把花生能够延长寿命
一天一把花生能够延长寿命
一项大型研究发现 ， 吃花生能降低死亡风险 。
研究人员对美国西南部7万多人 ， 以及约1.3万名上海居民进行了跟踪研究 。 对参与者每天食用花生量及其他坚果进行调查 ， 并根据食用量的大小分成5组 ， 每天食用量从不足0.95克到18.45克花生不等 。 结果发现：吃花生和坚果能降低心脏病和中风死亡风险 。 在美国参与者中 ， 吃花生最多的人比吃花生最少的人 ， 由于各种原因死亡的风险降低了21% 。 在中国参与者中 ， 同样情况死亡风险下降了17% 。
【一天一把花生能够延长寿命】之前多项研究将食用坚果同心脏病、糖尿病和高血压风险低联系起来 ， 但研究对象主要集中于美国和欧洲富裕的白种人 。 最新研究的调查对象更为广泛 。
研究人员称：花生与坚果不属于一类食品 ， 花生是豆科植物 ， 但它包含许多与坚果相似的营养成分和植物化学物质 。 可以确定 ， 花生和昂贵的坚果对人体一样有益 。
研究人员强调 ， 这只是观察性健康研究 ， 但结果说明吃花生或坚果有益健康 。 我们一直被告知坚果高脂、高热 ， 应该不吃或少吃 ， 但这一想法应该予以摒弃 。 每天坚持吃一小把花生或坚果有益健康长寿 。
推荐阅读
- 吃花生要了解这些事情
- 鸡出壳第一天怎么办
- 一天中吃多少水果最合适
- 铃铛花在一天当中几点开花
- 狗狗一天没尿正常吗
- 打12345讨工资要多久,打12345讨工资要多久还有一天的工资,我该怎么要
- 花生豆怎么做着好吃
- 银行卡一天能取10万吗,银行卡一天能取10万吗农行
- 电脑椅怎么安装
- 和美女约会游戏有哪些攻略