3、生活节奏紧张的人
生活节奏紧张的人们在早餐中食用鲜牛奶是最为适宜的 ， 牛奶中不仅含有优质的蛋白质 ， 而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 。
4、孕妇和产妇
孕妇和产妇补钙最好的方法是喝牛奶 ， 每天喝200400克的牛奶 ， 能保证钙等矿物质的摄入 。
5、视力不良的人
牛奶中的维生素A、维生素B、维生素B2、维生素D等能够保护视力 。
6、养颜美容的人
牛奶中含有丰富的维生素A ， 有利于改善皮肤状况 。
7、长时间操作电脑的人
酸牛奶中含有可保护视力和维持视力正常的维生素A ， 能够抑制电脑显示器所产生的X射线的辐射 。
8、吸烟者
【六种如同服毒的喝奶方式】牛奶中所含有的维生素A可以保护气管壁 ， 能够减少患支气管炎的机会 。
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