补肾食物8强榜

肾是人身体当中的一个重要器官 , 如果当肾出现问题了 , 会影响着身体各个方面 , 近年来肾病患者也越来越多 , 不管是男性还是女性 , 都会出现肾虚状况 , 在发生这种情况的时候 , 最需要注意的就是补肾 , 那通过食物来养肾补肾 , 是最好的方法了 。 那么在日常的生活中 , 我们可以通过哪些食疗方来进行补肾呢?下面就让和一起来了解一下吧 。

补肾食物8强榜



1、枸杞
性平味甘 , 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用 。 肾虚的人食用枸杞效果很好 , 尤其适合中年男性肾虚 。
2、黑豆
黑豆含有丰富的维生素、微量元素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质 , 具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效 , 对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效 。 黑豆特别适合我们用来养肾 , 在养生的过程当中 , 还能为人体补充脂肪 , 降低人体当中的胆固醇 。
3、黑米
对于黑米有一个美称 , 叫做黑珍珠 。 黑米含蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸、微量元素等营养元素 , 营养丰富 。 它也属于一种珍贵的稻米品种 , 在养肾的过程中 , 可以选择黑米来进行养肾 , 它可以起到清肝润肠 , 滋阴补肾 , 明目活血 , 健身暖胃的作用 。 经常吃黑米 , 还有利于身体各个方面的健康 。
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4、黑芝麻
黑芝麻当中还含有许多维生素 , 以及各种膳食纤维 , 是比较好的补肾的食物 , 芝麻性味甘平 , 有补肝肾、润五脏的作用 。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软 , 头昏耳鸣 , 发枯发落及早年白发 , 大便燥结者 , 最宜食之 。 《本草经疏》中就曾记载:“芝麻 , 气味和平 , 不寒不热 , 补肝肾之佳谷也 。
5、黑枣
在黑枣当中含有丰富的维生素 , 能够提高人体的免疫能力 , 对于养肾也是一个不错的选择 , 大家可以采用泡水的方式来使用黑枣 , 它不仅能够起到养肾的作用 , 而且还能够补气血 。 所以小编建议那些想要养肾的人 , 可以在平时多吃一些黑枣 , 适当的使用黑枣 , 有利于身体健康 。
6、核桃
很多家庭中有小孩的 , 都会经常买一些核桃来吃 , 因为多吃核桃可以起到补脑的作用 。 其实核桃还有利于养肾 , 多吃核桃 , 也能够达到养肾的功效 , 因为核桃有补肾固精 , 利尿消食 , 润肠通便等多种功效 。
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7、板栗
板栗味甘性温 , 入脾、胃、肾三经 , 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 , 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。 能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血 , 适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症 。
8、豇豆
又称饭豆、长豆 。 性平 , 味甘 , 能补肾健脾 , 除脾虚者宜食外 , 肾虚之人也宜食用 , 对肾虚消渴、遗精、白浊 , 或小便频数 , 妇女白带 , 食之最宜 。 《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气 , 补肾健胃 , 生精髓 。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 , 健脾胃 , 治白带 , 白浊和肾虚遗精 。 ”

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