养生粥帮你赶走感冒
1、风寒感冒：
发热、怕冷、甚至打寒战， 无汗、周身酸痛、鼻塞 。 生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”， 有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用， 苏叶也有发散风寒的效果， 在一般药店就可买到 。 具体做法是：苏叶10克、生姜3片， 将白粥熬好后放入， 再开锅就可食用了 。
2、风热感冒：
发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥 。 桑叶枇杷粥：桑叶18克， 枇杷叶10克， 甘蔗100克， 薄荷6克， 大米60克 。 将上述药物洗净切碎， 加水适量， 煎煮取汁， 加入大米煮至粥稠， 趁热服 。
3、流行性感冒：
发病急， 持续高热， 全身症状较重， 而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显 。 白萝卜茶叶粥：白萝卜100克， 茶叶5克， 食盐适量 。 先将白萝卜洗净切片煮烂， 加少许食盐， 熬粥， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。 白萝卜能够清热化痰， 茶叶可以清肺热， 有理气开胃， 止咳化痰之功效 。
教你有效缓解感冒
1、一定要保证充足的睡眠及休息
只要是有感冒症状了， 一定要及时休息， 这是减轻病情， 让身体尽快恢复的关键 。 一般经过大量的喝水， 喝几次温热的葱姜蒜水， 再泡脚出汗祛寒后， 尽早的休息， 第二天身体基本就能复元了 。
2、尽快排出寒气
受凉是感冒的诱因， 只要有手脚冰凉的情况， 肯定是受凉了， 尽快排出寒气是治癒感冒的关键 。 食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物， 有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒， 有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒， 当受凉又伴有咳嗽时， 在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮， 喝下能祛寒、止咳嗽 。 总之， 不论是用葱姜蒜祛寒， 还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒， 都能很快增加身体内的热量， 让毛孔开放， 透过出汗排出寒气 。
想要身体出汗排出体内的寒气， 还有个方法就是温水泡脚 。 平时生活中我们也常做这样的事情 。 感冒的时候更加对身体好哟， 效果很不错 。 如果受了风寒， 还可以喝生姜红糖水， 一边泡脚， 另一边再喝茶很快就会流汗了 。
3、感冒后发热了怎么办？
感冒后发热了要看手脚的温度 。 虽然体内的温度已超出了正常的体温， 但手脚仍是冰凉的， 说明体内的寒仍重， 仍需要喝生姜红糖水， 发热时再加上1～2颗葱一起煮， 利于发汗 。 如果体温偏高， 手脚已不再发凉了， 这时要停喝生姜水而大量地喝温开水 。 一般发热都在夜里， 很多人就不喜欢在夜里喝水， 怕尿多， 影响睡眠， 只要是发热， 不要管是白天还是夜晚， 必须多喝水， 这是快速降温， 快速排出病毒最有效的方法 。 当你全身发烫， 几大杯的温水喝下去， 再尿几次后， 能明显地感到身体容易出汗， 只要一出汗， 体温就能很快的降到正常 。 然后再注意休息， 盖好被子， 防止受凉 。
4、感冒后浑身酸痛怎么办？
【养生粥帮你赶走感冒】浑身酸痛说明体内寒湿重， 一定要多喝几次生姜红糖水， 生姜可以多放 。 一次放上6～8片都可以 。
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