每100克西瓜热量大约是31大卡 。西瓜热量本身并不是很高 ， 脂肪含量也很低 ， 但是糖分很高 ， 如果一次性吃太多 ， 就会导致糖分摄入过量 ， 从而造成肥胖 ， 所以减肥的人要少吃 。
西瓜的热量是多少
每100克西瓜热量大约是31大卡 。每100克大米的热量大概是116大卡 ， 通常吃半个西瓜 ， 相当于吃三碗米饭 。西瓜本身热量其实并不高 ， 但是因为西瓜被人体吸收的速度比米饭要快很多 ， 糖分吸收速度也比米饭要快 ， 所以吃西瓜的时候 ， 身上的血糖会突然急速升高 ， 导致吃西瓜反而会比吃米饭更容易发胖 。
吃西瓜能减肥吗
【西瓜的热量是多少 西瓜热量高吗】 吃西瓜对减肥是有促进作用的 ， 因为西瓜里面的水分很高 ， 吃了之后容易有饱腹感 ， 从而减少其他事物的摄入 ， 所以减肥期间可以适当吃一些 。但是要注意 ， 西瓜千万不能吃太多 ， 因为西瓜糖分也比较高 ， 吃多了之后会导致摄入的热量偏高 ， 反而造成脂肪堆积 。
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