气血虚是由于身体长期处于亚健康的状态造成的 。 很多的原因是由于不良的生活习惯 ， 饮食习惯造成的 ， 再有就是你的心情不舒畅 ， 爱生气 ， 多悲伤也是诱因 。
参归银鲳汤的做法-养生汤品还原你的好气血
养生汤品还原你的好气血
气血虚是由于身体长期处于亚健康的状态造成的 。 很多的原因是由于不良的生活习惯 ， 饮食习惯造成的 ， 再有就是心情不舒畅 ， 爱生气 ， 多悲伤也是诱因 。 《医宗必读》中也有一句话“气血者 ， 人之所赖以生者也” 。 气血两虚的人看起来会毫无生气 ， 出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状 。 日常生活中 ， 我们应该经常准备补气养血的食物 。 今天就给大家介绍两款汤品 ， 补充你的气血：
百合白果牛肉汤
食材：百合、白果各50克 ， 红枣8个 ， 牛肉300克 ， 生姜3片 。
做法：
1、白果去壳 ， 浸去外衣洗净 ， 百合、红枣洗净 ， 并红枣去核；
2、牛肉切为薄片；
3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内 ， 加入适量清水 ，
4、武火煲沸 ， 改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉；
5、牛肉滚熟 ， 调入适量盐和油便可 。
百合性寒味甘 ， 有养阴润肺、清心安神之功 ， 白果性平 ， 味甘、涩 ， 能清热降痰 ， 还可以滋阴养颜抗衰老 。 牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能 。 这款家庭养生的靓汤 ， 不仅具有养气补血的功用 ， 还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效 。
参归银鲳汤
食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片 。
做法：
1、把准备好的鲳鱼去掉内脏 ， 清洗干净 ， 党参和当归也洗好备用；
2、起锅热油后放入生姜 ， 再把鲳鱼放入 ， 煎至微黄备用；
3、把党参和当归放入炖锅中 ， 之后倒入适量的清水；
4、大火煮沸后转小火煲上一小时 ， 下鲳鱼煲熟 ， 调味供用 。
【参归银鲳汤的做法-养生汤品还原你的好气血】这款汤又健脾养身、补血补气的作用 。 首先 ， 当归有很好的补元气、益气养血功效 ， 而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效 。 这款汤品 ， 两相糅合 ， 加倍了益气补血的功效 。
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