白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药 。 加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用 。 有的豆腐含有石膏,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
火锅底料怎么做?火锅吃什么菜好?
火锅底料的做法
清汤锅汤底
功效:清浊消脂,补虚强身 。
适合对象:素食、高血压、高血脂、心血管疾病,肥胖等 。
材料:枸杞25克、皮蛋一个、桂皮10克、生姜15克、大枣5颗、香菜叶适量 。
水量:以10碗水(1碗约220毫升)大火煮开后,以小火熬煮2小时后,去菜渣取4碗当作火锅之汤底用 。
美味秘诀:可加入甘蔗熬煮,增加汤底的甜味 。
滋补养生汤底
功效:有补气强身的功效,除了能提神消除疲劳外,还有增强身体免疫力,预防感冒,帮助消化等效果 。
适合对象:滋补肝肾,填精补髓,强筋骨,壮腰膝 。
材料:海燕25克、鹿茸片2片、枸杞25克、人参25克、菊花3朵、山药10克、桂圆3颗 。
水量:以6碗水(1碗约220毫升)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用 。 (约30~40分钟) 。
美味秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400毫升)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味 。
当归橘皮汤汤底
功效:补气养血,温通血脉 。
适合对象:气血不足,头晕目眩,体倦乏力,四肢不温怕冷者 。
材料:当归3钱,黄耆3钱,枸杞3钱,橘皮2钱,桂枝1钱,桂圆肉2钱,大茴香3粒,生姜5片 。
水量:以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用 。 (约30~40钟) 。
美味秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味 。
养颜锅汤底
功效:美容养颜、养血益气、补虚保健 。
适合对象:虚赢少气、皮肤暗黄者 。
材料:木瓜适量、苹果适量、猕猴桃适量、红枣5粒(去籽) 。
水量:以6碗水(1碗约220毫升)用小火熬煮至剩4碗 。 去药渣当作火锅之汤底用 。 (约30~40分钟) 。
美味秘诀:可用牛奶(约400毫升)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味 。
【火锅底料怎么做?火锅吃什么菜好?】养生补血锅汤底
功效:能调补气血,增强造血机能,促进血液循环 。
适合对象:贫血,面色萎黄或苍白,常头晕倦怠,便秘,或冬天手脚容易冰冷者 。
材料:当归10克,党参15克,花生10粒,红枣5粒(去籽),生姜片2片,葡萄干15克 。
水量:以6碗水(1碗约220毫升)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用 。 (约30~40分钟) 。
美味秘诀:可用猪骨汤替代2碗水熬煮,增加汤底的香味 。
火锅吃什么菜好
锅中可多放些蔬菜:
蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素不足,还有清凉、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否则将失去大部分营养价值及清火的功效 。
吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用 。 凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜 。
可加些白莲:
白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药 。 加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清热泻火的作用 。
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