火龙果富含维生素C、花青素等营养物质,它们有很好的抗氧化作用,起到抗衰老养颜美容的功效;火龙果性凉且含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,防治便秘问题;火龙果富含铁质,常吃可以防治缺铁性贫血 。
吃火龙果有什么好处
【吃火龙果有什么好处 火龙果的营养成分】1、养颜美容
火龙果中含有的维生素C、花青素等是很好的抗氧化剂,能够清除人体内的自由基,起到抗衰老美容养颜的功效 。另外,维生素C还能抑制黑色素的沉积,在一定程度上起到美白皮肤的功效 。
2、预防便秘
火龙果属于寒凉水果,非常适合夏季吃,能清热解暑 。火龙果中含有丰富的膳食纤维,它能够促进肠胃蠕动,及时排出肠道的废物,促进排便,预防便秘 。
3、预防缺铁性贫血
在水果类中,火龙果中铁元素的含量相对较高,铁是我们人体造血的必需元素,一旦长期缺铁,容易引起缺铁性贫血,适当的食用火龙果能够预防这类情况发生 。
火龙果的营养成分
火龙果中水分含量较高,占80%以上 。另外,火龙果中含有碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素C、磷、铁等矿物质;火龙中富含维生素b族,包括维生素B1、B2、B3、B12;火龙果中还含有花青素、胡萝卜素等营养物质 。
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