长期吃紫菜有哪些危害，人长期食用碘盐有哪些影响？ _长期

长期吃紫菜有哪些危害

长期吃紫菜容易导致腹胀、腹泻。但是紫菜本身属于一种海水之中的植物，营养价值非常丰富。每100克紫菜中含有蛋白质30克、脂肪0.9克、碳水化合物50克，还有多种的钙离子、铁离子，胡萝卜素和多种人体所必需的氨基酸。号称营养宝库。从中医角度来讲，紫菜性寒、味甘。
紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用，孕妇可以吃紫菜，但有些过敏的孕妇，不可以吃紫菜。特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻；腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用脾胃虚寒者切勿食用。
人长期食用碘盐有哪些影响？要不要食用碘盐，一直是个让人非常纠结的事情，特别是那些患有甲状腺疾病的人群。总的来说，缺碘地区和富碘地区的甲状腺癌发病率都比碘正常地区高；缺碘地区患有甲状腺肿大和甲状腺结节的人较多；富碘地区患有甲状腺炎的人较多。
因此碘摄入过多或者过少，都会引起甲状腺疾病，我们要怎样把握这个分寸呢？那就要看你吃不吃海产品了。大多数海产品都富含碘元素，如果你经常吃海鲜，就不需要额外使用碘盐了；如果你不经常吃海鲜，那就需要补充碘盐。前者多属于沿海地区的居民，后者多属于内陆地区的居民。

上述说法只是一般性原则，对于大多数普通人来说都是适合的。但对于一些特殊人群，如已经患有甲状腺疾病的人，就需要听医生的了；还有一类人群需要高度重视碘缺乏的问题，那就是妊娠期的女性。
据统计，我们内陆约有10-20%的孕妇有碘营养不足的问题，这就会造成胎儿的发育不良、流产、早产、死胎、畸形等严重问题，对出生宝宝的智力发展也会有很大的影响，会造成“呆小病”的发生。因此孕期妇女要在妇产科医生的建议下，科学补碘。
值得提醒大家的是，罹患甲状腺疾病与缺碘或者高碘都有直接的关系，但也不全是碘元素惹的祸。有些人群是甲状腺疾病的高发人群，这与家族遗传和基因易感性有一定的关系。如果家里面直系亲属患有甲状腺疾病，我们自己也要高度警惕了。
【长期吃紫菜有哪些危害，人长期食用碘盐有哪些影响？】还有一种物质容易导致甲状腺疾病，即硫脲类物质。像卷心菜、黄豆、白菜、萝卜族、坚果、木薯、小米等食品都含有硫脲类物质，对于甲状腺疾病的高发人群，要避免过多食用。某些药物也富含碘或者硫脲类物质，这些人也要谨慎服用。