莲子芯要不要吃掉

莲子芯要不要吃掉

莲子芯要不要吃掉


可以吃掉 。莲芯的主要成分是生物碱和黄酮化合物,有祛心火,安神助眠的效果 。莲子心是寒性的,不适合长期服用 。会对偏寒性体质的人产生不好的影响,不利于健康 。
莲子的功效与作用
1、清热降火
众所周知,莲子经常食用是能够降火的,尤其是对于一些心火比较旺盛的人来说,食用莲子能够帮助身体有效的降火,从而还会起到有效降心火、清心安神,除此之外呢,莲子对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用 。
2、促进睡眠
莲子能够帮助促进睡眠 。莲子中含有的维生素、微量元素丰富,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量 。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠 。
3、降低血压
莲子能够帮助降低血压 。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多,钾元素能够有效维持心脏功能,参与身体的新陈代谢,降低中老年人中风的危险,另外还能够帮助扩张外周血管,有效帮助降血压 。
4、防癌抗癌
莲子能够帮助防癌抗癌 。莲子中含有的氧化黄心树宁碱能够有效抑制鼻咽癌,另外子宫癌、肺癌患者也可以通过喝莲子粥来帮助滋补身体,抵抗癌细胞 。
5、改善肌肉弹性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性 。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性 。
6、补精
莲子能够有利于精子的形成,提高男性的生育能力 。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效维持酸碱平衡,促进精子的形成 。
莲子做稀饭时,用不用把里面的芯去掉?怎么做比较香?莲子做稀饭时,需要将芯去掉否则会很苦 。
主料:大米100克
辅料:红枣8-10颗、莲子5-8颗
莲子稀饭的做法:
①首先,莲子去芯放入锅中,煮软就行 。
【莲子芯要不要吃掉】②然后,大米洗好放入电饭煲 。
③煮好的莲子一同放入电饭煲中 。

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