150克地瓜的热量大约137大卡 。而每100克可食用的红薯 ， 所含热量为106大卡 ， 每100克地瓜含碳水化合物20.12克 ， 脂肪0.05克 ， 蛋白质1.57克 ， 纤维素3克 。红薯可以代替米饭、有利消脂减肥 ， 一次吃一个小地瓜即可 ， 如果是个头大点的地瓜热量可能跟一碗米饭差不多 。
150克地瓜热量
【150克地瓜热量 150克地瓜热量是多少】 地瓜别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯 ， 是一种高产而适应性强的粮食作物 ， 与工农业生产和人民生活关系密切 。块根除作主粮外 ， 也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料 ， 根、茎、叶又是优良的饲料 。
地瓜中含有维生素A、B、C ， 纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 ， 其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用 ， 促进排泄畅通 ， 有助于减肥 ， 不少减肥人士在减肥期间都会食用适量的红薯 。不过红薯是淀粉粒食物 ， 在食用方面还是有诸多禁忌 ， 比如不宜多吃 ， 不能当主食吃等 。还有消化不良的人群也不适合吃红薯 ， 这点大家一定要记住 。
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