立秋了以后就是秋天了吗 _立秋

想要知道秋天该做什么就要了解秋天气候的特点！
《秋天的特点》
《黄帝内经》说
一，秋天是收获的季节。这一句大家应该是能理解，庄稼都是春种，夏长，秋收！
二，自然界阳气渐收，阴气渐长，人体也开始阳消阴长。这一句话用大白话来说就是夏天已过，热气开始变少，凉爽的气温开始变多，而人体也跟随着天气的变化烦热减少凉意增多！
三，秋属金，内应于肺，在志为悲忧。这一句意思是:在我国的五行理论来说（金、木、水、火、土）秋天代表五行金，特点是肃杀之气。可能了解历史的人都知道，古代在斩杀死刑犯的时候都是秋后问斩，原因就是古人认为秋后行刑人的阳气会迅速消散，就是对应了秋后阳气少而凉气多的意思。黄帝内经说一个人，气聚则生，气散而死。
同样一个道里黄帝内经也把人身上的肺对应成了五行的金，所以后世医家把秋天比做了人的肺，想养肺就要顺应秋天的气候。
在志为悲忧是说人的一种情绪，比如说到了秋天万物凋零，再也没有夏天那种绿色昂然红花艳丽的景象了，所以人看着秋天凋零的大自然会有一种优伤的感觉，特别是那些感性的人更容易受触动！
《精神调养》
使志安宁，以缓秋刑，以敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。这几句话的意思是:秋季要注意养肺，养肺首重养精神，要保持内心宁静，不要浮躁，培养乐观情绪，不要忧伤，这样可以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。
《运动调养》
秋天可以多参加一些登高望远的活动，这样的活动可以让人心旷神怡，可以让忧郁惆怅一扫而光。也可以参加一些喜庆的活动比如说谁家有结婚的事情，庆生的喜宴了，都可以去粘粘喜气放松放松，让自己的心情高兴起来！如果会叩齿吐纳的也可以练练！
《起居调养》
早卧早起，与鸡俱兴。因为夏天炎热的关系大家在睡眠上都不太好，所以在秋天阳气渐收之季一定要早睡，（最好晚上十一点前睡）以顺应天气的变化同时也补回夏天的疲倦，而早起呢又可以使肺气得以舒展。（早上六点左右）
【立秋了以后就是秋天了吗】另外，早秋时不要一下子衣服穿的太多，要让身体逐渐适应转冷的天气增强抵抗力。正如老百姓所说，春捂秋冻，不生杂病！
《饮食调养》
秋季多燥，若燥气过盛，应少食辛辣味食物，因为辛辣味入肺，以免助长肺气。应多吃酸味和滋阴润肺的食物，比如说，番茄，马齿苋，柿子，李子，杨梅，山楂，橘子，芝麻，牛奶，蜂蜜，核桃，山药，萝卜等等。当然事世不是绝对的，如果有因肺部引起的疾病那另当别论。
早起时要多喝粥，因为粥能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在配菜上可以拌点萝卜丝小菜更相得益彰。每天要饮水，饮水完少量，多次，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。切记，寒凉之饮，以免伤胃！