近日 ， #一个简单的动作消除鼻塞#登上热搜 ， 引发了上万人的讨论 ， 网友对视频里的能够消除鼻塞的动作异常感兴趣 。
（网络截图）
“这两个动作可以有效缓解闭塞症状 。 但是只能暂时缓解 ， 治标不治本 。 ”针对这个缓解鼻塞的动作 ， 上海市徐汇区中心医院呼吸内科副主任医师李俊表示是暂时有效的 。 那么 ， 造成鼻塞的原因有哪些？鼻子不适 ， 洗鼻是否可以缓解？
鼻塞产生的原因有哪些?
造成鼻塞的原因主要有四点 。 第一 ， 鼻腔结构改变可引起鼻子不通气 ， 如先天性发育或后天性外伤引起鼻中隔偏曲导致鼻塞 。 第二 ， 鼻炎会造成鼻塞的症状 ， 有鼻塞现象出现时 ， 需要考虑是否患上了鼻炎 。 第三 ， 鼻腔外侧的软组织水肿、肥厚也可引起鼻塞 ， 这就是临床上常见的鼻甲肥大症 ， 它多半是感冒初期并发的病症 ， 或长期患慢性鼻炎所致 。 第四 ， 鼻腔有异物 ， 也会出现鼻塞的症状 。
鼻子不适就洗鼻是否正确？
“洗鼻有利也有弊 。 ”李俊指出 ， 洗鼻的优点是保持鼻腔清洁 ， 能够将鼻毛过滤掉的杂质洗掉 。 但是人体有自净功能 ， 太频繁洗鼻或洗鼻时用力过大会损伤鼻黏膜 ， 建议在医生的指导下定期清洗 ， 不要洗鼻过于频繁 。
哪些措施可以缓解鼻塞？
第一 ， 睡觉时找一个舒服的睡眠位置 ， 当大家鼻腔有问题时不建议使用高枕头 ， 容易导致呼吸不畅 。
第二 ， 可以反复按摩鼻翼边上的迎香穴 ， 改善鼻塞 。
【鼻塞不通不舒服？这几招帮你在家轻松缓解！】第三 ， 多爱护鼻子 ， 遇到雾霾天或灰尘天时戴口罩 ， 有助于增加鼻腔内湿润度 。
最重要的是 ， 及时就医 ， 找到病因对症治疗 。
受访专家：上海市徐汇区中心医院呼吸内科副主任医师、达医晓护医学传播智库息息相关栏目主编李俊
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