秋冬四粥
材料：百合10g / 炒黑芝麻15g / 核桃仁15g / ， 栗子8颗 ， 以上4种材料选1种 ， 粳米50g 。
做法：材料下锅 ， 加约3碗水 ， 大火烧开后转小火煮40分钟即可 。
功效：润燥安神 ， 补益脾胃 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 1~3岁只喝粥水 。 蚕豆病可服 。
最重要的是把脾胃顾护好
孩子进补的前提 ， 仍然是消化状态良好 。 对孩子来说 ， “引补”最重要的 ， 就是调理脾胃 。
如果这个阶段没有做好 ， 入冬之后孩子就很容易出现“寒包火” 。
这个“寒包火” ， 就是“既有表寒 ， 又有内热”的情况——所谓热 ， 既有可能是积滞导致的实热 ， 还可能是缺少津液造成的虚热 。
等到那时候 ， 孩子常常出现手足心发热、口干、便秘、舌尖红、嗓子疼、嘴唇干、牙龈肿痛等情况 。
家长如果疏忽了 ， 没有及时调理 ， 还给孩子大补 ， 感冒、发烧、咳嗽就会一触即发 。
防止积食的“引补”食疗有很多 ， 比如上面推荐的小儿安秋方 ， 就有助消化、润燥养心、健脾和胃的功效；还建议每周1次三星汤预防积食 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【冬季这些保健要点孩子最爱听：多睡半小时，吃点好吃的】本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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