寒湿的孩子 ， 更建议喝小儿祛湿粥 。
许尤佳育儿堂·食疗方-小儿祛湿粥
材料：芡实8g ， 去芯莲子8g ， 大米50g 。
做法：芡实提前浸泡3小时后 ， 所有材料下锅 ， 加水小火煮1小时至米粥软烂 ， 滤渣喝粥汤 。 可每3天1次 。
功效：健脾祛湿 ， 养心安神 。
适用年龄：1~3岁只喝粥水 ， 3岁以上可吃粥 ， 少量多次分服；不与牛奶同食 。 蚕豆病 。 蚕豆病可服 。
可能会有家长很焦虑 ， 怕自己以前给孩子吃的祛湿食药材吃错了 。 有个最“傻瓜”的判断方法：寒湿不吃寒 ， 湿热不吃温 。 比如 ， 陈皮偏温 ， 湿热的孩子不能用陈皮燥湿；薏米偏寒 ， 多吃伤脾阳 ， 寒湿的孩子不适合用薏米利水渗湿 。
无论是日常饮食 ， 或是专门服用祛湿食疗方 ， 吃之前留个心眼 ， 给查查食物性味偏性 ， 就不怕给孩子吃错了 。
学好这些方法 ， 一样祛湿
平时给孩子做好以下几点 ， 比喝红豆薏米水管用多了：下雨天撑伞 ， 回家后及时保暖 ， 不让外湿伤人；洗完头后立即吹干；适度运动 ， 出汗祛湿（夏天别过度吹空调、风扇）；注意小肚子、脚丫、脖子保暖防潮；少吃肥甘厚腻、寒凉食物 。
最后 ， 无论是孩子 ， 还是宝爸宝妈 ， 都应该遵守这1条防湿方法：少生气、少发脾气 ， 别给自己和孩子过大压力 。 生气会导致肝木过盛 ， 反而克制脾土 ， 脾虚就会生湿 。 开心、爱笑的孩子湿气少 ， 吃饭香 ， 身体也更好 ， 还真有一定道理 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【祛湿先别乱吃红豆薏米，5点判断孩子湿热or寒湿】本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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